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嗨，这里是陪你一起成长的曦瑾阁阁主，欢迎阅读今日份文章~每次洗澡和早上梳头时，地上总是会掉落许多头发，不是几根是许多。很多人都说白头发越拔越多，但是我手痒痒，只要见到一根白头发我就会立马拔下来。
工作两年后，发际线越发后移，头发也越来越稀薄，我知道掉发、白发这件事已经刻不容缓了。
于是我又找到了上次调理身体的老中医李医生，他看着我笑道：“年轻人，头发是血的梢，肾的苗，着急啥？我这有几个方子，比染发剂靠谱多了。”
坚持下来，我新长的头发里，黑丝真的多了起来。今天就把“乌发秘籍”分享出来，别急着染头，先看看老祖宗的智慧。
01 白发不一定是肾虚
“医生，我是不是肾虚？”这是李伯诊室里最常听到的话。
他总说：“现在人太迷信'肾虚’了，熬夜掉发怪肾，月经不调怪肾，连白头发都往肾身上推。”
其实中医讲“发为血之余”，头发的好坏，先看气血够不够；“肾其华在发”，肾气足不足也关键，但还有个被忽略的原因——肝气郁结。
李伯给我搭脉时说：“你这脉弦得像根绷紧的弦，肯定爱生闷气。肝主疏泄，气堵在那儿，血就送不到头发根，不白才怪。”
所以啊，白发分三种：
气血不足型：头发枯黄，像缺乏营养的草，人总觉得累。
肝肾亏虚型：头发花白，腰膝酸软，晚上老起夜。
肝气郁结型：白发集中在两鬓，爱叹气，脾气一点就炸。
先搞清楚自己是哪种“白”，才能对症调理。别一上来就猛吃黑芝麻糊，不对症的话，吃成胖子也没用。
02 最好的药房在厨房，最好的医生是自己
他教我的第一个方子，就是把三餐变成“乌发餐”。
1.三黑粥：每天一碗，喂饱头发
黑芝麻（熟）30g、黑豆50g、制何首乌10g（药店买制过的，生的有毒！），加糯米煮成粥。
黑芝麻要带皮吃，皮里才有黑色素；何首乌必须制过，不然伤肝。我嫌麻烦，直接把这三样打成粉，早上冲牛奶喝，像喝芝麻糊一样，不知不觉喝了三个月。
2.桑椹蜜：把“黑能量”泡在瓶子里
每年桑椹上市时，李医生会买10斤回来，蒸熟晒干，泡在蜂蜜里。每天挖两勺泡水喝，酸甜得很。
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“桑椹是'民间圣果’，补肝肾、充血液，比那些贵价保健品实在。”他指着自己的头发，70岁了还黑多白少，“我喝了三十年，比同龄人年轻不止十岁。”
3.别让头发“饿”着：少吃这三样
想头发黑，先管好嘴。
少吃甜：高糖会让血液变酸，头发“喝”到的营养就少了
少喝酒：酒伤肝，肝不好，血就“脏”，头发怎么会亮？
少吃凉：冰奶茶、冰西瓜下肚，气血遇冷就“凝固”，头发根喝不到血，只能变白
我以前夏天抱着冰西瓜啃，自从听了李伯的话，换成常温的桑椹水，连痛经都好了不少。
03 比吃药更管用的，是少生点气
你知道为啥现在年轻人白头多吗？不是营养不够，是你生的气太多了。
消气秘诀很简单：
每天发会儿呆：啥也别想，就坐着深呼吸10分钟，肝气顺了，血就活了。
写日记：把烦心事写下来，写完撕了，相当于把气倒出去。
睡前泡脚：加艾叶、生姜，泡到微微出汗，把一天的火气泡掉。
我试了试，发现每次生气后，头皮都会发紧，梳头时白头发更显眼。现在学着少生气，不仅头发好，连皮肤都亮了。
写在最后：
头发是身体的镜子，白发变黑不是一蹴而就的事，得慢慢来。
其实啊，白发不可怕，怕的是我们用错了方法：一边焦虑地染头伤发，一边熬着最深的夜、生着无名的气。
老祖宗早就告诉我们：气血足，肾气旺，肝气顺，头发自然黑。这道理，比任何染发剂都靠谱。
你是哪种白发？试过哪些乌发方法？来评论区聊聊，让我们一起养出满头黑发～
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